Письмо в редакцию

Письмо читательницы комментирует директор Института психогенетики. Людмила МОСИНА.

Здравствуйте, Татьяна! Вы спрашиваете, есть ли выход из замкнутого круга? Да, любой круг размыкается в одном месте - в нашем сознании. Пока вы убеждены, что ничего изменить невозможно, так оно и будет. Давно известно, что нейтральных убеждений не бывает. Любое наше убеждение ведет к определенным последствиям в реальной жизни.

Для начала попробуйте сфокусироваться на том, что есть действительно положительного в вашей сегодняшней ситуации:

1. Вероятно, вы гибкий человек и хороший специалист, коли, несмотря на реорганизации, сумели удержаться в банке.

2. Вы имеете деньги и возможность два раза в год отдыхать.

Помните об этих плюсах и цените их.

Далее следует перейти из реактивного состояния (т.е. перестать просто реагировать на происходящее) в проактивное (т.е. начать строить свою жизнь по собственному плану). Начинать этот переход следует с очень простых вещей:

1. Проанализировать свои речевые стандарты и заменить их на новые, более эффективные.

• Слова - это самый сильный наркотик, которым пользуется человечество", - сказал Киплинг. Слова - либо наши господа, либо наши слуги. Когда мы пользуемся негативными словами, они становятся нашими господами. Из позитивных слов создается наша уверенность в себе, успех, каждодневная жизнь и даже здоровье! Понаблюдайте за собой: какие слова являются ключевыми в вашей жизни? Как вы отвечаете на вопрос: "Как дела?" Если ответ: "Ничего", то действительно ничего существенного просто не может произойти в вашей жизни. Попробуйте вместо "ничего" отвечать "все в порядке". Очень скоро вы заметите изменения к лучшему. Нет слов важных и неважных, каждое ваше слово формирует ту реальность, в которой вы живете.

Реактивная речь	Проактивная речь
Я должен	Я выбираю
У меня нет выхода	Давай рассмотрим варианты
Я не могу себе это позволить	Я приложу усилия, чтобы иметь больше возможностей
Это повергает меня в шок	Я контролирую свои эмоции

2) Проанализируйте свои убеждения и возьмите на себя ответственность за то, что происходит в вашей жизни. Вряд ли вы будете спорить с тем, что именно вы в каждый миг своей жизни выбираете, что сказать, что сделать и от чего отказаться. В этом и состоит наша с вами ответственность. Составьте план "реконструкции" собственной жизни. Для этого максимально честно ответьте на два вопроса: 1. Что я хочу изменить в своей жизни? 2. Что мне это даст? Это поможет точнее определиться в своих желаниях и ответить на главный вопрос: кто я и зачем я здесь? Лишь проведя такое исследование, можно рассматривать варианты со сменой работы. Да, возможно, вначале вы будете зарабатывать меньше, зато появится больше свободного времени, которое можно использовать с удовольствием. По моим наблюдениям, многие специалисты, интенсивно работающие в сфере финансов, бухгалтерии, банковских структурах, испытывают чувство перенапряжения. Это связано с объективно серьезной нагрузкой, которая ложится на их плечи. Естественно, что в такой ситуации возникает желание сменить образ деятельности. Это не всегда просто, но вполне возможно. Ирина Веселовская более 15 лет проработала в крупных финансовых структурах. Усталость, неудовлетворенность собой и работой были постоянными спутниками Ирины. Участие в семинарах, на которых рассматривались возможности изменить свою жизнь к лучшему, показало ей пути выхода казалось бы из безвыходной ситуации. Ирина прослушала курс в Институте организационного консультирования и получила сертификаты консультанта. Сегодня Ирина - директор по развитию нашего института. Она удовлетворена переменами, продолжает работу над собой, полна новых идей и планов. Итак, что делать если… " вы "чахнете" на своей сегодняшней работе. Не надейтесь, что кто-то придет и начнет вас "поливать". Важно осознать, что вы сами творите свою жизнь, так что начните с собственной поливки (в прямом и переносном смысле). Бассейн чудесно восстанавливает силы. Внесите в расписание занятия плаванием или танцами. " утром ноги на работу не несут. Попробуйте хотя бы 10-15 минут идти пешком и повторять при этом: "Легко и радостно я продвигаюсь по жизни". Эффект не заставит себя долго ждать! " болит голова и падает давление. Это происходит, когда мы подавляем свои эмоции. Понятно, что на работе вам приходится постоянно себя контролировать. Тогда покричите дома, побейте подушки. Можно свое раздражение "вытанцовывать" - сходите с подругой или приятелем на дискотеку. " не удается найти партнера для замужества. Проанализируйте свои убеждения относительно брака. Мне представляется, что в браке (как и в любом другом деле) очень важна любовь. Если вы ищете партнера, чтобы решить свои проблемы, - подходящего вряд ли найдете, скорее такого же проблемного (подобное притягивает подобное). Научитесь любить, и начните с себя, со своего близкого окружения. " вы действительно хотите изменить свою жизнь и стать здоровой, преуспевающей, счастливой. Не думайте, что это можно сделать быстро и без особых усилий. Вам придется проделать большую и серьезную работу. Но, как говорил Ницше, если есть "зачем", можно выдержать почти любое "как". Статья опубликована в газете "Элитный персонал" №50-51 (334-335) 23 декабря 2003 года